1. Das Verlangen zutiefst Dichselber zu sein, nachzugeben

2. Dazu ist es oft unvermeidlich sich Deiner heutigen Lage der Selbst-Entfremdung peinlich bewußt zu werden

3. Nur wenn Du das Leiden an Dichselber zuläßt, wird die Sehnsucht nach Ganzheit erweckt

4. Hast Du genügend innere Kraft gesammelt, dann kannst Du einen ersten Schritt machen

5. Es besteht daraus, daß Du "dahinter kommst" bzw Dich innerlich zurückziehst. (Ganz entspannt und lächelnd Deinen Hinterkopf spüren, während Du zu gleicher Zeit vor Dir schaust)

6. Wenn Du das machst, wirst Du entdecken, daß der Standort Deines Ichs sich geändert hat. Es hat sich nach hinten verschoben. Dadurch wirst Du Beobachter Deiner Gedanken, Verlangen und Emotionen

7. Es stellt sich heraus, daß es eine innere Distanz gibt zwischen dem Neuen Ich und "alles was in Dir hochkommt"

8. "Ich bin hier und meine Gedanken sind dort bzw vor mir. Also: ich bin meine Gedanken nicht"

9. Während Du früher von jeder willkürlichen Gedanken auf Schlepptau genommen wurdest, stehst Du ihnen nun frei gegenüber

10. Es ist der wichtigste Schritt auf dem Weg nach innerer Befreiung, denn alles "was nachher noch kommt" ist eine Vertiefung des Neuen Ichs, das Du jetzt schon bist

11 Vielleicht befolgst Du Ratschläge Deines vedanta oder buddhistischen Lehrers. Die sagen "übe Deine Aufmerksamkeit" weiter

12. zB wenn Du Deine Zähne putzt, putze nur Deine Zähne. Wenn Du kochst, hab dann Deine Deine Aufmerksamkeit nur beim kochen

13. Zu Deinem Staunen erweist sich das als außerordentlich schwierig. Schon nach kürzester Zeit bist Du von Deiner Tätigkeit abgelenkt

14. Die Ratschläge waren also gut gemeint, aber in der Praxis funktioneren sie schlecht

15. Das liegt daran, daß Dein innerer Stresslevel zu hoch ist (zB durch unverarbeitete innerliche Konflikte), etwas was östliche Lehrer (und ihre Studenten) oft nicht verstehen

16. "Sich einfach mehr entspannen" funktioniert auch nicht, denn das kommt aus dem Ich bzw aus der inneren Anstrengung heraus, wodurch der Stress noch weiter zunimmt

17. Man kann sich nicht mit seinem Kopf entspannen, nur in seinem Körper. Aha, wist Du sagen, dann muß ich dort anfangen, bevor ich etwas anderes tue!

VORTEILE

18. Richtig, also beim Spülen sich nicht gleich auf das Geschirr stürzen, sondern erst zu Deinen Fußsolen gehen und den Kontakt mit dem Boden spüren bzw wiederherstellen

19.   Wenn Du das ein Paar Minuten "machst", gehe dann zu Deiner Atmung und fühle den natürlichen Rythmus der Aus- und Einatumg. Ich nenne diese Prozedur "Fühlendes Gewahrsein"

20. Du beobachtest Dein Körper, während Du es ZU GLEICHER ZEIT fühlst

21. Es stellt sich dann heraus, daß es eine Rückkopplung zwischen fühlen und beobachten gibt, wobei beide einander stimulieren

22. Durch das Beobachten steigert sich die Energie; wenn die Energie sich intensiviert, hat es einen positiven Enfluß auf Deine innere Klarheit

23. Es kommt überein mit der tiefsten Einsicht in das Dasein: Leere und Energie als zwei Seiten derselben Medaille. Und das alles beschert bekommen durch das tägliche Spülen!

24. Zurück zum Beginn. Wenn Du den Kontakt mit Deinem Körper und der Atmung wiederhergestellt hast, DANN ERST fängst Du mit Deiner Tätigkeit an, WÄHREND DU den Kontakt mit Deinem Körper
BEHÄLTST

25. Du bist also ZU GLEICHER ZEIT beim eigenen Körper und beim Spülen

26. Durch die klare Aufmerksamkeit wird eine direkte Verbindung zwischen Köper und Spülen hergestellt, ohne das dazwischen noch Gedanken umherschweifen

27. Früher oder später kommt dann der innere Klick: Dein Köper hat das Spülen übernommen. Nicht Du, sondern Dein bewußter Körper spült

28. Ab diesem Moment gibt es kein Halten mehr. Deine gesteigerte Energie stürtzt sich wie einen Wasserfall auf das ("arme") Kochgeschirr

29. Es ist das Rezept für ein "orgastisches" Leben. Denn es ist egal was Du machst. Es kommt nur darauf an WIE Du es machst. (Also spülen und schmusen bzw schlafen sind eins und dasselbe (haha))

30. Machst Du es oft, dann wirst Du entdecken, daß Deine Aufmerksamkeit sich allmählich erweitert. Zuvor war das Spülen noch eine äußere Aktivität. Jetzt wird es mehr und mehr Teil Deines erweiterten Körperbewußtseins

31. Auch in Stille und Entspanntsein tut sich das vor. Du sitzt in einem Stuhl, fühlst Deinen Körper, und siehst daß Du auf einmal Deine Körpergrenzen übersteigst

32. Auf einmal sind dann Dein Stuhl, der Teppich, der Tisch, die Vase und der Schranken Teil Deines erweiterten Körperbewußtsein geworden, alles ohne Ich-Anstrengung! Ergebnis: Du liebst alles wie Dichselber....

33. Ich hoffe, dies alles hat etwas bei Dir bewegt. In diesem Fall sollst Du wissen, daß dies alles erst der Anfang ist......Für Deine weitere Schritte auf diesem einzigartigen Weg, stehe ich ganz zur Verfügung

Siehe: DVD "Der Universelle Weg" (In Holländisch=Niederdeutsch) (Witz)

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